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除了不吃主食，还有许多人提倡吃素。其实，清淡饮食不等于只吃素食不吃肉。不吃肉容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减、骨质疏松、记忆力衰退等症状。应坚持以谷类为主的平衡膳食模式，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。

运动重在坚持。采用自身抗阻运动结合有氧运动的方式效果更为显著。家长要帮助孩子养成规律科学的运动习惯，最好进行户外活动，可适当增加趣味性。开始锻炼时，运动速度和运动量要适宜，以可耐受为限，逐渐增加，不要操之过急，以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。

志愿服务是社会文明进步的重要标志，是新时代党引导动员人民群众贡献智慧力量、创造美好生活、实现奋斗目标的生动实践。为推动志愿服务事业高质量发展，经党中央、国务院同意，现就健全新时代志愿服务体系提出如下意见。

2019年2月16日，河北张家口崇礼云顶滑雪场，二青会单板滑雪男子大跳台，山西队选手登场。一个卷发少年踏着滑板从雪坡上缓缓滑出，起跳、腾空、旋转之后，稳稳落地，最终以92.00分问鼎单板滑雪男子大跳台项目冠军，人们记住了“101号苏翊鸣”。两天后，他再次以高分夺得单板滑雪坡面障碍技巧项目男子组冠军，而这一天，正好是他15岁的生日。